Obezite Tehlikesi

Evlerimiz giderek daha teknolojik oluyor. Bir düğmeyle yıkanan çamaşırlar, bulaşıklar vs. Teknolojinin sağladığı katkılar­la ev işlerini daha pratik ve ko­lay yapma imkanına kavuşan ev hanımlarını çağımızın hastalığı obezite tehdit ediyor. Çok fazla fiziksel aktivite yapma imkanı bulamayan ev hanımları; eğer kilolarını kont­rol edemiyorlarsa; başta kalp da­mar hastalıklan olmak üzere, şeker ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkların pençesine düşüyor.

Aslında obezite çağımızın hastalıklarının baş se­beplerinden biri. Eskiden insanların avcı ve toplayıcı olarak yaşadığı dönemler­de kilo problemi yoktu, yani gıdaya ulaşmak zor aynı zamanda hareket fazlaydı. Şimdi gıdaya ulaşmak çok kolay ayrıca evde her an yiyebileceğimiz bir şeyler mevcut. Üstelik bu yiyeceklerin çoğu da rafine gıdalar; şeker, beyaz ekmek ve mamulle­ri gibi sağlıksız gıdalardan oluşuyor. Bu nedenle dünyada obezite sayısı her 10 yılda bir neredeyse ikiye kat­lanıyor. Hiçbir hastalık bu hızda art­mıyor.

Şişmanlık kısaca ve özet şekil­de aşın yeme ve az hareket etmek­ten (harcadığından fazla enerji alma eşittir yağ birikimidir) kaynaklanmaktadır. Obezitede genetik yatkınlık önemli olmakla birlikte tek başına şişmanlığın sebebi değil. Ülkemizde ev hanımlan genellikle fazla kilolanndan çok şi­kayetçiler. Ev hammlarının hareket imkanları sınırlı. Aynca evde sürekli bir şeyler atıştırmaktan vazgeçme­leri ve ikram konusunda birbirlerine ısrarcı olmamaları gerekiyor. Çünkü ikramlar onları her geçen gün daha da kilolu hale getiriyor. Bu nedenle, ev hanımlan mutlaka her gün daha fazla hareket etmenin yolunu bul­malılar. Örneğin, mevcut ev işlerine ek olarak günde tempolu bir şekilde en az 5 bin adım yürümeliler.

Obezite ile ilgili hastalıkların başında kalp-damar hastalıkları geliyor. Obezi­te kalp-damar hastalıklarında cid­di risk faktörü ve bu hastalık bir nu­maralı ölüm nedenidir. Bunun ardın­dan diyabetes mellitus dediğimiz şe­ker hastalığı, hipertansiyon, hiperko-lesterolemi ile birlikte meme, rahim ve bağırsak kanserleri geliyor. Kilo kontrolü bu nedenle çok önemli.