Nohut Ye Üç Ayda Zayıfla

Dört hafta boyunca haftada yaklaşık 700 gram (günde 100 grama denk gelir) nohut yiyen kişilerde; 12 haftanın sonunda to-tal ve kötü kolesterollerinin düştüğü, iyi koles­terollerinin ise belirgin ölçüde arttığı görüldü.

Ayrıca; nohut yiyen bu kişilerin, insülin se­viyelerinin yükseldiği, diyet ya da spor yapma­dıkları halde kilo verdikleri de ortaya çıktı. Peki nohut nasıl zayıflatır? Bunun nedeni; lif, protein, vitamin, mineral ve çoklu doymamış yağ asitleriyle yüklü olması...

Bol bol nohut tüketmenin \tek yolu 'humus' yemek de­ğildir. Nohudu salatanıza ve makarnanıza da ekleyebilirsiniz. Dilerseniz biraz maydanoz ve baharatda kanştırabilirsiniz.